防秋燥：润字当头 滋养肺脏

秋季的主导气候是“燥”，空气干燥，容易耗伤人体津液，出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干、大便干结等“秋燥”症状。

多吃滋阴润肺之品：梨、银耳、百合、山药、荸荠、莲藕、蜂蜜等是天然的润燥佳品。可制作冰糖炖雪梨、银耳百合莲子羹等药膳，美味又健康。

少食辛辣刺激： 尽量避免过多食用生姜、大蒜、辣椒、花椒等辛散之物，以免加重秋燥，耗伤阴津。

晨起一杯温水： 每日清晨起床后喝一杯温开水，可以有效补充一夜消耗的水分，稀释血液，润肠通便。