科学添衣

遵循“早晚添衣、午间减负”原则，护好颈部、口鼻，避免冷风直吹咽喉和气道；夜间避免秋风直吹。

润燥保湿

室内每日通风2-3次，湿度维持在50%-60%，少量多次饮用温水，滋润呼吸道黏膜。

调节饮食

多吃梨、银耳、百合、莲藕、蜂蜜、山药等润肺食材，缓解秋燥不适；少吃辛辣刺激、烧烤油炸、生冷寒凉食物。

适度运动

适度运动：选择散步、慢走、太极等平缓运动，雾霾大风天减少外出，务必佩戴口罩。

慢病管控

切勿擅自减药停药，坚持规范氧疗、雾化等基础治疗；若出现咳嗽加重、喘息胸闷、发热乏力等症状，务必及时就医。

日常保健

日常保健；体质虚弱、呼吸道易感人群可咨询医生，按需接种流感、肺炎疫苗，提前做好秋冬防病准备。

处暑养肺，重在“润”与“守”，做好科学防护，安稳度过夏秋交替的呼吸敏感期，守护每一次顺畅呼吸！