节气健康养生丨踏青祭扫 莫忘护“肺”
发布时间：2026-04-07 09:04
本文来源： 党政办
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清明时节，气温起伏、花粉柳絮纷飞，加上祭扫、踏青活动，易诱发或加重呼吸系统疾病。我院呼吸与危重症医学科温馨提醒您，避开这些“呼吸的痛”，平安度过春天。
主要风险源包括：气温波动大、花粉与杨柳絮飞扬、祭扫时产生的香烛烟雾与纸灰扬尘。这些因素可能引发过敏，或导致哮喘、慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）等基础病急性加重。
外出时：花粉季尽量减少清晨、傍晚外出。外出务必佩戴口罩，回家后及时洗脸、洗手、清理鼻腔。
祭扫时：尽量远离香烛烟雾和焚烧产生的扬尘。哮喘、慢阻肺患者应避免在烟雾密集区域长时间停留。
居家时：可关闭门窗，使用空气净化器，减少室内花粉浓度。
关注昼夜温差，及时添减衣物，避免受凉引发感冒，从而诱发支气管炎、肺炎等下呼吸道感染。
老年人、慢阻肺、支气管扩张等慢性呼吸疾病患者抵抗力较弱，需格外注意保暖。
踏青、登山需量力而行，避免过度劳累诱发胸闷、气喘。
有呼吸系统基础病的患者，出行应随身携带急救药物（如支气管舒张剂）。
近期病情不稳定或症状严重的患者，建议减少长途奔波与劳累。
饮食宜清淡，多饮温水，避免生冷、辛辣、油腻食物刺激气道。
必须戒烟限酒，并远离二手烟、三手烟。
若在清明前后出现以下情况，提示病情可能加重，应尽快就医：
1.咳嗽、咳痰明显加重，痰色变黄、变稠
2.喘息、胸闷、气短明显，活动后加重
3.发热不退、胸痛、咯血
4.原有基础肺病急性加重
清明寄哀思，健康是根基。愿您做好防护，平安出行，在追忆先人与享受春光的同时，守护好每一次顺畅呼吸。
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