【节气健康养生】秋分：呼吸慢病人群“安稳度秋”指南
发布时间：2026-09-20 09:13
本文来源： 党政办
9月23日将迎来二十四节气中的第十六个节气——秋分。秋分日昼夜均分、寒暑持平。自此之后，阴气渐长、阳气渐收，天气由热转凉。气道黏膜极易受冷空气、干燥空气刺激。对于慢阻肺、哮喘、支气管炎、肺结节、肺部术后及恢复期人群，是咳喘加重、呼吸道感染高发的关键时期。如何稳住病情、顺畅呼吸？这份秋分养肺提醒，建议您收藏转发。
秋分昼夜温差大，冷空气刺激会导致气道痉挛、诱发咳嗽、气喘、胸闷。
·早晚及时添衣，护住颈部、前胸、后背，避免冷风直吹口鼻。
·睡觉关好门窗，不贪凉、不吹冷风。
·呼吸道慢病患者尽量减少清晨低温时段外出，减少病情波动。
秋季燥邪最易伤肺，常见表现：咽干、干咳少痰、口鼻干燥、痰液黏稠不易咳出。
·每日适量温水少量多次饮用，保持呼吸道湿润，利于排痰。
·室内保持适宜湿度，避免环境干燥刺激气道。
·饮食清淡润燥，可适量食用梨、百合、银耳等润肺食物。
秋冬是呼吸慢病复发高峰期！哮喘、慢阻肺患者坚持规律用药、规范吸入治疗，不可因症状缓解擅自停药、减药。
·备好常备药物，按时复诊。
·出现咳嗽加重、喘息、胸闷、咳痰增多及时就医。
·天气晴朗时适度开窗通风，保持室内空气流通，减少病菌滋生。
·雾霾、大风、降温天气减少外出，必要时佩戴口罩，减少粉尘、冷空气刺激。
·避免劳累、熬夜，适度锻炼、增强体质，提高肺部抵抗力。
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