准备了好久的考试，可结果并不理想；
育儿理念不合，婆媳矛盾一再升级；
工作难做，同事难搞，钱难挣……
这种不开心有时很难排解，以至于我们在这样的情绪里越陷越深。次数多了，甚至开始怀疑自己是不是得了抑郁症？
抑郁症和不开心有什么区别？如何判断是不是抑郁症？今天我们就来说一说。
一般人的不开心是有具体原因的，比如丢了手机会郁闷，失恋了会难过，工作、学业遇到困难完不成时会觉得焦虑。
这种不愉快、烦闷、压抑的体验是短暂的，一般两周以内就可以恢复。
而且这期间的不开心，不会占据一天的大部分时间，比如中途吃了好吃的，看看电视剧，玩玩游戏，总是有还不错的时段。
总结： 一般人的不开心是有原因的、暂时性的，很快就会恢复。
而抑郁症发作时的"不开心"可能与具体生活事件无关，会出现无缘无故地失落。
就算发生值得高兴的事经常也高兴不起来，即便稍有开心也会转瞬即逝，重新陷入空虚和绝望中。
还可能因为一些非常小的事内疚，或是陷入很久前的一段不好回忆中。这种状态会占据一天大部分时间，且超过两周甚至数月、数年不缓解。
总结：抑郁症的不开心是失去了开心的动力，丧失了愉悦感，就像列车失去了燃料和动力装置，导致患者无法维系原来的生活状态。
想知道自己的不开心和抑郁症有没有关系，可以试着问问自己这 4 个问题：
持续两周以上，才要小心抑郁症的可能， 如果只是偶尔一两天情绪低迷，就别担心自己有抑郁症啦~
除了唉声叹气、愁眉苦脸，抑郁症在心理和身体上还有其他症状表现。 比如：
话少、说话速度慢、音量低；
对周围一切事物都失去兴趣；
对自己以前的一些小失误过分的自责和内疚；
失眠/嗜睡、体重变化明显、性欲减退、没精神……
有些人可能会出现幻觉、妄想等精神病性症状，严重的情况下还可能出现自杀的想法和行为。
得了抑郁症，糟糕的情绪、状态不仅会给患者本人带来痛苦和伤害，还会影响到人际交往。
工作、学习效率明显下降，人际关系显著受损，甚至与家人之间的关系也受到影响。
有些药物在服用后会让人出现类似抑郁症的症状，甲状腺功能减退等疾病也会有相似表现，需要在医生帮助下排除这一类的因素。
总之，当你有不开心的情绪时，要积极缓解，不要过度关注；一旦不开心持续两周以上，对日常生活工作造成明显的负面影响，就需要警惕抑郁症的可能，此时最好及时就诊。
“多大点事，别想那么多。”
“这没什么大不了的，坚强点嘛。”
这是很多抑郁症患者都听到过的劝解，其实真的离理解他们还很远。
抑郁症之所以称为“抑郁症”，是因为它和感冒、发烧一样，是一种疾病。
对患有抑郁症的人说“想开点”，就相当于对感冒的人说“你别咳嗽了”“别流鼻涕了”。
很多时候，抑郁症的思维方式、情绪表现是不可控的，需要依靠心理治疗、甚至是药物治疗来对抗抑郁。
面带笑容、待人友善、性格开朗只是人的个性特征或习惯化的行为模式，与抑郁症没有本质联系。
而且，由于工作、面子、礼节、责任的需要，很多人会用笑脸来隐藏自己内心深处的真实感受。
所以，总是说“我很好”“我没事”，甚至平日里嘻嘻哈哈，怎么看都不会把他和抑郁症联想到一块的人，说不准也是一位隐藏很深的抑郁症患者。
很多人对抑郁症的认知不全，或是存在“病耻感”，明明被确诊了抑郁症，还是觉得自己能够调整、能克服，不愿意去医院。
其实，抑郁症的机制十分复杂，受遗传、神经生化、心理社会等多个方面综合影响，个人的意志力并不一定能克服抑郁症。
特别是重度抑郁会伴随大脑认知功能的损伤，通常很难自我缓解，及时求助专业的医生才是最好的选择。
抑郁症并非“小众疾病”，中国有将近 1 亿的患者，也就是说，每十几个人中，就可能有一个是抑郁症。
除了身体健康，大家也要重视心理的健康。加强对抑郁症的认识，做到及时发现、针对治疗。
参考文献：
[2]Lu J, Xu X, Huang Y, et al. Prevalence of depressive disorders and treatment in China: a cross-sectional epidemiological study. Lancet Psychiatry. 2021.
